今年的供暖季已经到了，室外寒意阵阵，室内温暖如春。不过，供暖给人们带来温暖的同时，也带来了不少麻烦：咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为“暖气病”。

    郑州市第一人民医院呼吸内科主任常双喜说，在供暖季，最高发的疾病就是呼吸道疾病，因为，鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻地生长着的纤毛，是抵御病毒侵入的第一道屏障。人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体。而在体内缺水时，纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。长期待在暖气房里的人可能会出现口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等症状。常双喜提醒，温热的室内应注意湿度的增加，保持湿度在60%左右，否则呼吸道就会感觉不舒服。

    冬季天气干燥，加上暖气的热度导致人体水分流失较多，因此，一定要注意适当地补充水分，每人每天最好喝1-2暖瓶开水。有的年轻人工作忙，觉得喝水太麻烦；有的老年人感觉迟钝，自己不觉得口渴而很少喝水；有的学生上学根本不带水，一天也不喝水，这些都是错误的生活习惯。常双喜说，冬季喝水很重要，不要等到口渴了再喝水。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态。大家都应该养成主动喝水、多喝水的习惯。不要小看喝水，喝水能够促进新陈代谢，降低血液黏度，解热安神，利尿利便等等。其次，要在生活饮食上注意预防上火，要少吃辛辣、燥热、油炸等食品。

    冬季室内温暖，很多家庭不愿意开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的孳生和传播提供“温床”。对此，常双喜提醒，采暖时应及时开窗通风，保持房间里空气的正常流通。在空气质量良好的情况下，家中应保证每天两次的开窗通风，上午8:00-10:00，下午4:00-5:00各一次，每次要超过半小时。

    控制好居室温度、空气湿度也很关键。通常，室温在18℃-24℃之间、湿度50%-60%为宜。同时要定期清洁暖气片，保持室内卫生。

    市民可以在暖气片上搭一条湿毛巾、在家中放几盆水，以增加室内湿度，还可以养几盆绿萝、吊兰等植物，或使用加湿器来调节湿度。